28 de fevereiro de 2025/
O que é a Psicologia do Esporte? A psicologia do esporte é uma disciplina que estuda como aspectos psicológicos influenciam…
A psicologia do esporte, aliada à terapia cognitivo-comportamental, é o treino mental que fortalece seu foco, resiliência e desempenho para superar limites.
Sou Lívia Corrales, psicóloga clínica e do esporte, com formação pela Universidade Federal de São Paulo e pós-graduação em Psicologia do Exercício e do Esporte pela Universidade Federal de São Carlos. Trabalho com foco na saúde mental e no desempenho de atletas, oferecendo atendimentos online. Desde sempre, estive envolvida com o esporte e a atividade física, o que me levou a escolher essa profissão. Acredito na importância do preparo mental para o desempenho atlético e, em meu trabalho, busco ajudar os esportistas a integrar mente e corpo para alcançar um equilíbrio saudável e melhor performance.
Nesta fase, realizamos uma avaliação abrangente que combina entrevistas e análise do contexto esportivo. O objetivo é identificar as necessidades, pontos fortes e desafios individuais do atleta, permitindo a definição de metas terapêuticas claras, realistas e mensuráveis, totalmente alinhadas às demandas do esporte e à singularidade de cada pessoa.
Com base na avaliação inicial, elaboramos um plano terapêutico colaborativo e personalizado. Este plano é estruturado segundo os princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental, adaptando estratégias específicas para transformar pensamentos e comportamentos limitantes. Ele é continuamente ajustado conforme o progresso do atleta e as novas demandas que surgem durante o processo terapêutico.
Utilizamos uma combinação de abordagens cognitivas, comportamentais e emocionais para promover mudanças significativas. A metodologia integra técnicas de reestruturação cognitiva, exercícios de mindfulness e treinamento de habilidades comportamentais. Essa integração possibilita que o atleta aprenda a gerenciar melhor suas emoções, superar crenças limitantes e desenvolver uma resiliência mental robusta.
O processo terapêutico é dinâmico e passa por monitoramento constante. Em sessões regulares, avaliamos o progresso e realizamos ajustes nas intervenções, garantindo que as estratégias permaneçam eficazes e alinhadas às mudanças no ambiente esportivo e na vida do paciente.
Valorizamos o autoconhecimento como base para o desenvolvimento de uma mentalidade equilibrada e resiliente. Por meio da exploração das emoções, crenças e valores pessoais, o atleta é incentivado a fortalecer seus recursos internos, promovendo não apenas melhorias no desempenho esportivo, mas também um bem-estar duradouro e a capacidade de autogerenciamento diante dos desafios do esporte e da vida.
Ao unir psicologia clínica, psicologia do esporte e terapia cognitivo-comportamental, você conta com um suporte integrado e completo, que fortalece sua saúde mental, aprimora seu desempenho esportivo e promove um equilíbrio harmonioso entre corpo e mente.
Se você percebe que pensamentos negativos ou comportamentos desafiadores estão afetando sua performance, seja no esporte ou em outras áreas da vida, pode ser o momento de buscar ajuda. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), identificamos e transformamos esses padrões que prejudicam seu bem-estar. Se você enfrenta ansiedade, stress, dúvidas ou bloqueios que parecem se repetir e interferem no seu dia a dia, a terapia pode ser uma ferramenta eficaz para desenvolver estratégias que promovam mudanças positivas.
Na primeira sessão, o foco é conhecer você e entender suas necessidades. Começamos com uma avaliação detalhada de sua história e dos desafios que você enfrenta, identificando os pensamentos e comportamentos que impactam sua vida. Esse encontro inicial serve para estabelecer uma aliança terapêutica e definir juntos os objetivos do tratamento. Assim, podemos construir um plano de trabalho personalizado, que utilizará os princípios da TCC para ajudá-lo a ressignificar suas experiências e alcançar melhorias significativas em sua performance e bem-estar.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que identifica e modifica pensamentos e comportamentos prejudiciais, promovendo mudanças positivas. No ambiente esportivo, ela ajuda atletas a lidar com a pressão, superar crenças limitantes e desenvolver estratégias para melhorar a concentração e o desempenho.
Não aceito, mas atendo pacientes que utilizam plano de saúde por meio de reembolso. Muitos dos meus clientes optam pelo atendimento particular, onde você paga pela sessão e, com o recibo que emito, solicita o reembolso diretamente à sua operadora. Assim, você tem a liberdade de escolher o profissional com o qual se identifica. Para saber o valor que seu convênio reembolsa por consulta, recomendo entrar em contato com a central de atendimento do seu plano. E, lembre-se, não há limite para o número de sessões!
A duração típica de uma sessão de psicoterapia é de aproximadamente 50 minutos. Esse tempo é considerado ideal para que possamos explorar os temas propostos, refletir sobre os desafios e desenvolver estratégias eficazes. Quanto à frequência, a recomendação mais comum é a realização de encontros semanais, pois a regularidade contribui para o acompanhamento contínuo e o fortalecimento do processo terapêutico.
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Se você estiver em crise, com ideação ou planejamento suicida, ligue para o Centro de Valorização da Vida – CVV (188). Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (192) ou para o Corpo de Bombeiros (193).
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