Você não sabe exatamente o que está te desmotivando na hora de treinar? 🤔
Quando tentamos treinar e não nos sentimos motivados, podemos tentar fazer algumas mudanças para deixar os treinos mais agradáveis. Se praticar exercícios está nos seus objetivos e não praticar te deixa mal, podemos pensar em algumas alternativas!
- Coloque uma música → Ouvir uma música que você goste muito ou um podcast interessante traz uma sensação de prazer maior durante o treino. Dica extra: crie uma playlist com as suas músicas mais animadas.
- Treine acompanhado → Ter companhia durante o treino cria uma sensação de compromisso e de apoio para os momentos mais difíceis. Dica extra: chame um amigo para treinar com você, mesmo que seja por vídeo chamada.
- Mude de horário → As vezes nos sentimos desmotivados para treinar em certos horários do dia, mas você pode encontrar um horário melhor. Dica extra: teste um novo horário de treino para ver se você se identifica mais.
- Teste uma nova modalidade → Procurar uma nova modalidade que você se identifique mais trará mais prazer durante a prática. Dica extra: procure uma aula teste de uma nova modalidade.
Essas são algumas alternativas que você pode tentar, mas sempre pense o que está te impedindo de treinar e o que você pode mudar para conseguir treinar.
Às vezes você vai precisar tentar mais de uma estratégia, mas o importante é seguir tentando mesmo quando falhar!
Me conte aqui se você teve que criar uma estratégia para seguir treinando 💬