Porque estabelecer metas?

O estabelecimento de metas é uma técnica comportamental que é utilizada para dar orientação e foco para ações.
As metas mobilizam esforços e a persistência, fornecendo incentivos de forma motivacional.


As metas podem te ajudar porque elas:

  • favorecem o desenvolvimento de novas estratégias de execução
  • ajudam a dirigir a atenção a aspectos importantes
  • permitem o acompanhamento do crescimento gradual (saber onde está e para onde vai)
  • permitem a mobilização de energias e despendimento do esforço necessário para atingir o objetivo esperado (prolongando o esforço por mais tempo)
  • aumentam a confiança na sua própria capacidade de realização

Você já estabeleceu metas para esse ano?
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Sua mente também precisa de treino. Fortaleça-a.

Sobre mim

Sou Lívia Corrales, psicóloga clínica e do esporte, com formação pela Universidade Federal de São Paulo e pós-graduação em Psicologia do Exercício e do Esporte pela Universidade Federal de São Carlos. Trabalho com foco na saúde mental e no desempenho de atletas, oferecendo atendimentos online. Desde sempre, estive envolvida com o esporte e a atividade física, o que me levou a escolher essa profissão. Acredito na importância do preparo mental para o desempenho atlético e, em meu trabalho, busco ajudar os esportistas a integrar mente e corpo para alcançar um equilíbrio saudável e melhor performance.

A psicologia do esporte, aliada à terapia cognitivo-comportamental, é o treino mental que fortalece seu foco, resiliência e desempenho para superar limites.

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Se você estiver em crise, com ideação ou planejamento suicida, ligue para o Centro de Valorização da Vida – CVV (188). Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (192) ou para o Corpo de Bombeiros (193).

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