28/02/2025/
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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é o apoio psicológico seguro que fortalece seu bem-estar, sua resiliência e saúde emocional para superar limites diários.
Atendimento particular online para brasileiros do mundo inteiro!
Sou Lívia Corrales, psicóloga clínica, com formação pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e atuo pela abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Trabalho com foco na saúde mental e no bem-estar de adultos e adolescentes, oferecendo atendimentos online. Desde sempre, me dedico ao cuidado humano, o que me levou a escolher essa profissão. Acredito na importância do autoconhecimento e busco ajudar pacientes a tratar a ansiedade e depressão para alcançar um equilíbrio saudável.
Identificar gatilhos e aplicar técnicas de regulação, como respiração e mudança de pensamentos acelerados para trazer foco, paz e resgatar a calma.
Auxiliar na retomada gradual de atividades e questionar pensamentos limitantes, combatendo a tristeza profunda, o desânimo e a falta de energia diária.
Desenvolver a crença sólida e realista na própria capacidade, reconhecendo seu próprio valor e aprendendo a se acolher sem julgamentos excessivos.
Ensinar o paciente a monitorar e entender como ele funciona, identificando os pensamentos e os comportamentos disfuncionais que geram sofrimento.
Identificar fontes de exaustão e aprender a lidar com as sensações e manifestações físicas diárias causadas pela rotina acelerada e pressões modernas.
Encontrar o nível ideal de prontidão física e mental (nem apático, nem excessivamente tenso) por meio de técnicas de respiração e relaxamento progressivo.
Aprender a lidar com o excesso de cobranças (profissionais e pessoais) e tensão física para que você consiga impor limites e cuidar da saúde emocional.
Prática de identificar, questionar e modificar ativamente padrões de pensamentos automáticos negativos que distorcem a realidade e causam angústia.
Uso de diálogos internos gentis (“eu me permito errar”) e construtivos (“eu dou conta”) para direcionar o foco e evitar a autocrítica exagerada diária.
Habilidade de recuperar-se de traumas, perdas e crises pessoais, mantendo a estabilidade emocional e aprendendo a recomeçar diante da adversidade.
Identificar as barreiras que paralisam suas ações diárias, criando pequenas rotinas possíveis e pensamentos funcionais que geram execução sem culpa.
Melhorar a capacidade de se expressar e a eficácia das mensagens trocadas, aprendendo a dizer “não” de forma educada e segura em todas as relações.
Desenvolvimento de capacidades de reconhecer as próprias emoções e as dos outros, promovendo respostas menos reativas e mais equilibradas na vida.
Ajudar na construção de relacionamentos amorosos, familiares e profissionais mais saudáveis, fortalecendo a empatia e quebrando dependências afetivas.
Nesta fase, realizamos uma avaliação abrangente que combina entrevistas e análise do contexto de vida. O objetivo é identificar as necessidades, sintomas, dores e desafios individuais do paciente, permitindo a definição de metas terapêuticas claras, realistas e mensuráveis, totalmente alinhadas à sua saúde e à singularidade de cada pessoa.
Com base na avaliação inicial, elaboramos um plano terapêutico colaborativo e personalizado. Este plano é estruturado segundo os princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental, adaptando estratégias específicas para transformar pensamentos e comportamentos limitantes. Ele é continuamente ajustado conforme o progresso do paciente na terapia.
Utilizamos uma combinação de abordagens cognitivas, comportamentais e emocionais para promover mudanças significativas. A metodologia integra técnicas de reestruturação de pensamentos, mindfulness e regulação emocional. Essa integração possibilita que o paciente aprenda a gerenciar melhor sua ansiedade e supere crenças profundamente limitantes.
O processo terapêutico é dinâmico e passa por monitoramento constante. Em sessões semanais, avaliamos o progresso e realizamos ajustes nas intervenções, garantindo que as estratégias permaneçam eficazes, acolhedoras e totalmente alinhadas às mudanças, imprevistos e desafios naturais que ocorrem na rotina e na vida de cada um de nossos pacientes.
Valorizamos o autoconhecimento como base para o desenvolvimento de uma mente equilibrada e resiliente. Por meio da exploração das emoções, crenças e histórias de vida, o paciente é incentivado a fortalecer seus recursos, promovendo não apenas melhorias nos sintomas clínicos, mas também um bem-estar duradouro e uma profunda paz de espírito.
Ao unir a psicologia clínica, o foco em resiliência e a terapia cognitivo-comportamental, você conta com um suporte integrado e completo, que fortalece sua saúde mental, alivia a ansiedade e a depressão e promove um equilíbrio harmonioso na sua rotina diária.
É recomendada quando emoções intensas, insônia ou pensamentos negativistas interferem no seu trabalho, saúde e relacionamentos. A TCC ajuda a identificar e modificar os ciclos prejudiciais de ansiedade, estresse profundo e bloqueios (burnout) que paralisam sua rotina.
ocada em acolher e compreender a sua história de vida de forma integral. Realizo uma escuta clínica detalhada dos seus sintomas atuais para mapear o que gera sofrimento no presente. Esse espaço constrói a nossa aliança e define, juntos, as metas personalizadas do seu tratamento.
É uma abordagem psicoterapêutica estruturada que foca na resolução de problemas atuais. Ela corrige erros sistemáticos na forma como interpretamos a realidade, auxiliando ativamente no manejo de depressão, fobias, estresse crônico e no fortalecimento do bem-estar e da autoestima.
Sim, emito recibo completo com meu número de registro profissional (CRP) ao fim de todas as sessões. O atendimento é particular, o que permite solicitar o reembolso diretamente à sua operadora. Atualmente, a regulamentação da ANS estabelece que não há limite máximo de sessões anuais.
A consulta dura 50 minutos, sendo o padrão de tempo ideal para reflexão segura, desabafo e aplicação prática das técnicas de reestruturação cognitiva. A frequência inicial recomendada é semanal para um monitoramento eficaz, garantindo que você ganhe autonomia gradativa.
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Se você estiver em crise, com ideação ou planejamento suicida, ligue para o Centro de Valorização da Vida – CVV (188). Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (192) ou para o Corpo de Bombeiros (193).
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